Durch

• Körperwahrnehmung
• Entspannungs-und Atemübungen
• Bewegungsübungen
• das Kennenlernen verschiedener Gebärpositionen
• Gespräche und praxisbezogener Informationen
• liebevolles Einbeziehen Ihres ungeborenen Kindes

Helfen wir Ihnen, Ängste und Unsicherheiten abzubauen und fördern die positive Grundeinstellung zu Schwangerschaft und Geburt.

Die Teilnahme am Geburtsvorbereitungskurs ist auch für sog. "Risikoschwangere" möglich, z.B. bei vorzeitiger Wehentätigkeit, da in diesen Kursen keine anstrengenden Übungen durchgeführt werden.

Für die werdenden Mütter bezahlt die Krankenkasse 14 Stunden Kurs. Die Väter in spe müssen Ihre Teilnahme meist selbst finanzieren.

Die Geburtsvorbereitung sollte in der 28.-32. Schwangerschaftswoche begonnen werden. Bitte melden Sie sich frühzeitig an.

Sie können zwischen verschiedenen Kursmodellen wählen:

Du lernst Muskeln gezielt anzuspannen/zu entspannen! Die Muskeln werden gestärkt – wichtig, weil der Körper durch das zusätzliche Gewicht stärker belastet wird! Du schaffst es dich innerhalb kürzester Zeit zu entspannen und Stress abzubauen – positiver Effekt für das Baby!

Verspannungen (z.B. in Rücken, Hüfte, Nacken & Schultern) lösen sich! Du lernst deinen Körper besser kennen – das Körpergefühl wird besser!

Du lernst gezielt zu atmen – das kann während der Geburt helfen, Schmerzen wegzuatmen! Deine Durchblutung wird verbessert, das Baby besser versorgt!

Schwangerschaftsyoga ist eine sanfte Trainingsmethode zur Stärkung der Muskulatur. 

Atemübungen und Tiefenentspannung sorgen für eine gute Vorbereitung auf die Geburt und ihr Rücken gewinnt an Stabilität.

Details:
Montags, 20:00 - 21:00
Donnerstags, 17:45 - 18:45 Uhr
10er Karte: 140 Euro
  5er Karte:  75 Euro

Die 10er Karte ist mit Teilnahmebescheinigung durch die Krankenkasse erstattungsfähig.

Info und Anmeldung:
Susi Schultka
Tel: 0176/40763381
sumahayoga@outlook.com

Mit Stepaerobic, Bewegungsspielen und gezielter Gymnastik erhalten und fördern Sie Kraft, Ausdauer und Gelenkigkeit auf spezielle, auf die Schwangerschaft abgestimmte Art und Weise.

Eine Entspannungsübung schliesst den Abend ab.

Diesen Kurs können Sie zwischen der 12. und 24. Schwangerschaftswoche beginnen.

Details:
Freitags, 17:00 - 18:00 Uhr
7 Termine
70 Euro

Info und Anmeldung:
Monica Ebbers
Tel.: 02163/31574
ebbers.moni@gmail.com

Egal ob Stillneuling oder erfahrene Stillmama, in diesem Kurs erhalten Sie umfassende Informationen und praktische Unterstützung rund um das Thema Stillen.

Auch wenn Sie noch unentschlossen sind, ob Sie stillen möchten, ist dieser Kurs eine gute Gelegenheit, sich umfassend zu informieren und Ihre Entscheidung zu treffen.

Themen des Kurses:
• Vorbereitung auf das Stille: Was Sie in den letzten Wochen vor der Geburt tun können, um sich optimal auf das Stillen vorzubereiten.
• Die Wundernahrung Muttermilch: Was macht Muttermilch so wertvoll für Ihr Baby?
• Stillen in den ersten Tagen und Wochen: Wie klappt das Stillen im Krankenhaus und Zuhause?
• Stillen und Bonding: Die einzigartige Verbindung zwischen Mutter und Kind durch Stillen.
• Richtiges Anlegen und bequeme Stillpositionen: So klappt das Stillen ohne Schmerzen
• Den Partner / die Partnerin einbeziehen: Wie der Partner die Stillzeit aktiv unterstützen kann
• Stillzeichen erkennen: Wie Sie wissen, dass Ihr Baby genug trinkt
• Stillprobleme meistern: Was tun bei häufigen Stillproblemen?
• Beruhigungstechniken für Babys: Sanfte und effektive Möglichkeiten, Ihr Baby zu beruhigen
• Stillen und Schlafen: Wie Sie und Ihr Baby nachts gut schlafen können
• Stillhilfsmittel: sinnvoll oder unnötig? Welche Produkte können das Stillen erleichtern?

Ihr Partner / Ihre Partnerin ist herzlich willkommen! Denn Väter spielen eine wichtige Rolle in der Stillzeit und können ihre Partnerinnen durch Unterstützung und Verständnis wertvoll unterstützen.

Details:
25 Euro pro Frau; 40 Euro pro Paar
Termine bitte erfragen

Info und Anmeldung:
Antje Hagedorn
02163/58506
0171/3375044
antjehagedorn@gmx.de

• Wie geht es dem Baby im Bauch?
• Wie kommt das Baby aus dem Bauch raus?
• Was braucht ein Baby?
• Wie kann ich mithelfen?

Dieser Kurs richtet sich an alle Interessierte, die einen Platz neben den frisch gebackenen Eltern einnehmen.

Er kann vor oder nach der Geburt wahrgenommen werden.

Es steht außer Frage, dass Großeltern Erfahrungen mit Säuglingen haben. Früher hat man vieles anders gemacht - doch die wissenschaftlichen Grundlagen und Familienkonstellationen haben sich geändert. Wie kann man da als Großeltern wieder das Gefühl bekommen, alles richtig zu machen? Wie kann man sich in die Familie einbringen, ohne sich gegenseitig vor den Kopf zu stoßen?

Wir schauen, warum die Eltern heute vieles anders machen und wir sprechen darüber, welchen Platz Sie als Begleitung einnehmen möchten.

Wir beleuchten folgende Themen:
•Grundlage der bedürfnisorientierten Erziehung
• Weinen, schreien, beruhigen
• Loben und strafen

Ebenso lüften wir das Geheimnis hinter den Schlagwörtern:
• Clusterfeeding
• Bonding
• SIDS

Lassen wir die Generationen wieder ein Stück zusammenwachsen, um gemeinsam die Enkelkinder / Kinder zu selbstständigen und starken Persönlichkeiten großzuziehen.

Details:
Samstags: 10:00 - 12:00 Uhr
29 Euro pro Person; 45 Euro für Paare

Info und Anmeldung:
Julia Mensing
Tel,: 0176/26444488
kontakt@juliamensing.de
www.juliamensing.de

Durch gezielte Gymnastik für Beckenboden, Bauch, Oberschenkel und Po stärken Sie die durch die Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Bereiche und bekommen neue Kraft. Das Kreislauftraining und gemeinsame Lockerungs- und Entspannungsübungen fördern vor allem aber den Spaß an der Bewegung.

Kurse mit 10 Stunden verteilt auf  7 Termine  in fester Gruppe
Montag, 18:00 - 19:30 Uhr
Antje Hagedorn
Tel.: 02163/58506 | 0171/3375044
antjehagedorn@gmx.de

Rückbildungsgymnastik mit Baby
Dienstag, 9:00 - 10:30 Uhr und 10:45 - 12:15
Andrea Stroetges
Tel.: 02162/9192265
andreastroetges@gmx.de

Hier können sich alle Frauen mit Stepaerobic bei peppiger Musik, gezielter Gymnastik mit Haltungs- und Beckenbodenarbeit für den Bauch und Rücken und schweißtreibendem Spaß in lockerer Runde fit halten.

Details:
Mittwochs, 18:30 – 20.00 Uhr
Donnerstags, 19:30 – 21:00 Uhr
7x fortlaufend
70 Euro

Info und Anmeldung:
Monica Ebbers
Tel.: 02163/31574
ebbers.moni@gmail.com

Wir treffen uns an unterschiedlichen Stellen im Kreis Viersen und erkunden jedes Mal eine neue Strecke (ca. 3,5 bis 6km lang) mit dem Kind im Kinderwagen, in einer Trage oder im Tuch. Dabei machen wir Strech- und Kraftübungen, um die Körpermuskulatur und vor allem den Beckenboden zu stärken. Darüber hinaus könnt ihr Zeit mit euren Kindern in der Natur verbringen und neue outdoor Runden kennenlernen.

Unser Kurs umfasst 6 Einheiten und es können ca. 10 Frauen an dem Kurs teilnehmen, so dass es natürlich auch die Möglichkeit gibt, sich im Gespräch mit den anderen Müttern auszutauschen. Bei sehr schlechtem Wetter lassen wir den Termin ausfallen und holen die Kursstunde später nach.

Details:
Freitags, 9:00 – 10:30 Uhr
6 Termine / 90 Euro

Info und Anmeldung:
Andrea Stroetges
Tel.: 02162/9192265
andreastroetges@gmx.de

Babymassage bedeutet liebevolle Berührung und Verständigung zwischen Eltern und Kind. Sie erlernen die Kunst der traditionellen indischen Babymassage nach Leboyer. Die Stärkung des Urvertrauens und die Vertiefung der Bindung werden durch einfache Handgriffe in einer kleinen Kurseinheit vermittelt.

Details:
Montags, 14:00 - 15:00 Uhr
65 Euro/5 Termine

Info und Anmeldung:
Nadine Bohnen
Tel.: 0157/71024065
babymassage-nb@gmx.de

• mit den Babys zu spielen
• die Babys zu Bewegungen zu ermuntern
• die Babys in ihrer Entwicklung zu unterstützen
• die Babys zu beobachten
• uns zu unterhalten
• miteinander zu singen
• Spaß zu haben

• Unterstützung von Eltern und deren Babys, die viel weinen und schwer zu trösten sind
• Begleitung von Eltern, die chronisch erschöpft und überfordert sind
• Begleitung von Eltern und Babys, die überwältigende Geburts - und Trennungserfahrungen verarbeiten wollen
• Unterstützung von Eltern, deren Kinder nur wenig oder sehr unruhig schlafen

Auch für Notfälle sollten Sie gewappnet sein!

Sie erfahren durch Information und praktische Übungen wie Sie bei Verletzungen, Unfällen, Kinderkrankheiten und Notfällen richtig reagieren und erstversorgen.

Yoga ist für Kinder ab 3 Jahren. Es verbessert die Selbstwahrnehmung und das Einfühlungsvermögen. Gerade im Kindergartenalter macht Yoga viel Spaß. Schon mit 5 Minuten am Tag kann man nachhaltige Effekte erzielen. Kommen Kinden in jungen Jahren mit Yoga in Berühungen, bleibt das besondere Gefühl ein Leben lang. 

Details:
Dienstags, für Kinder ab 7 Jahren: 15:00 - 15:45 Uhr
Freitags, für Kinder von 3 bis 7 Jahren: 15:00 - 15:45 Uhr
10er Karte: 95 Euro
  5er Karte: 50 Euro

Info und Anmeldung:
Susi Schultka
Tel: 0176/40763381
sumahayoga@outlook.com

BodyBalancePilates ist ein sanftes, sehr effektives Ganzkörpertraining!
Tiefe Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskulatur werden gekräftigt. Ein starkes Fundament sorgt für mehr Stabilität im Körper. Die Übungen erfolgen im Atemrhythmus - Körper und Geist werden gleichermaßen beansprucht.

Details:
Dienstags, 18:30 - 19:30 Uhr
Kurs mit 10 Einheiten: 90 Euro

Info und Anmeldung:
Sabrina Vieten, Tel.: 0171/2860191

Geführte Gruppenmeditation

Wir machen es uns gemütlich in den Räumen der Hebammenpraxis in Niederkrüchten. Dort nehme ich Dich mit in die Welt des Klangs.
Tauche in einen tiefen Zustand der Entspannung durch die heilsamen Klänge meiner Klangschalen. Aktiviere die Selbstheilungskräfte deines Körpers und setze positive Impulse für jede Körperzelle. Nimm Dir Zeit für Dich, gewinne Abstand vom Alltag und entwickle ein neues, besseres Körpergefühl.
In der gemeinsamen Klangmeditation bringen dich die Frequenzen der Klangschalen in Einklang mit dir selbst!

Details:
Freitags: 19:00 - 20:00 Uhr
16€ je Termin

Info und Anmeldung:
Tickets, aktuelle Termine und weitere Angebote unter:
www.Haarklang.com