...von Anfang an in guten Händen!

Wir begleiten Sie gerne in der aufregenden Zeit rund um die Geburt Ihres Kindes. In der Schwangerschaft und im 1. Lebensjahr Ihres Kindes stehen wir mit Einzelgesprächen, Kursen, fachlichem Rat, Informationen und tatkräftiger Unterstützung z.B. durch naturheilkundliche Methoden in der Praxis oder bei Hausbesuchen zur Seite.

Wenn Sie sich für eines unserer Angebote interessieren, sollten Sie sich schon frühzeitig melden.

Die Hebamme wird Ihre Begleiterin in der Schwangerschaft und im Wochenbett.

Übrigens: Hebammenhilfe ist ein kostenloses Angebot aller Krankenkassen. Entgeldpflichtige Kurse oder Tarife für den werdenden Vater bei Angeboten für Paare sind separat an den entsprechenden Stellen vermerkt.

Aktuelles

Anmeldungen bitte direkt bei der Hebamme oder Kursleitung Ihrer Wahl. Sie erreichen uns außerdem unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder telefonisch unter 02163/578221.

Schwangerschaftsbegleitung

Wir begleiten Sie gerne in der aufregenden Zeit vor der Geburt Ihres Kindes

Wochenbett

Auch nach der Geburt ist Ihre Hebamme mit fachlichem Rat und tatkräftiger Unterstützung für Sie da

Einzelgespräche

Persönliche Beratung findet selbstverständlich vertraulich statt

Gruppenangebote

Schwangerenfitness, Geburtsvorbereitung, Rückbildungsgymnastik, Babymassage, PEKiP, Yoga u.v.m.

Hebammen

Monica Ebbers

Monica Ebbers
Monica Ebbers
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  • Jahrgang 1965, 4 Kinder
  • seit 1989 als freie Hebamme tätig
  • Trainerin für peripartalen Sport
  • Schwangerenberatung
  • Schwangerenvorsorge
  • Geburtsvorbereitung für „erfahrene Eltern“
  • Wochenbettbetreuung
  • Rückbildungsgymnastik
  • Akupunktur
  • Schwangerenfitness
  • Fit für Mütter
  • Fit mit Baby
Kontakt

Antje Hagedorn

Antje Hagedorn
Antje Hagedorn
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  • Jahrgang 1967, 5 Kinder
  • arbeitet seit 1990 als freie Hebamme 
  • Schwangerenberatung
  • Schwangerenvorsorge
  • Geburtsvorbereitung für Paare 
  • Wochenbettbetreuung
  • Rückbildungsgymnastik
  • Akupunktur
  • Aquafitness
  • Basic Bonding Gruppenleiterin und Emotionale erste Hilfe Fachberaterin

Kontakt
02163/58506
0171/3375044
antjehagedorn@gmx.de

Andrea Stroetges

Andrea Stroetges
Andrea Stroetges
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  • Jahrgang 1976, 2 Kinder
  • arbeitet seit 2004 als Hebamme
  • Schwangerenberatung
  • Schwangerenvorsorge
  • Geburtsvorbereitung für Frauen
  • Wochenbettbetreuung
  • Rückbildungsgymnastik
  • Akupunktur
  • K-Taping




Kontakt
02162/9192265
0176/24531491
andreastroetges@gmx.de

Tanja Prekop

Tanja Prekop
Tanja Prekop
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  • Jahrgang Jahrgang 1974, 6 Kinder
  • seit 2015 als freie Hebamme tätig











Kursleitungen

Saskia Tellers

Saskia Tellers
Saskia Tellers
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  • Jahrgang 1978, 4 Kinder
  • Kinderkrankenschwester
  • FEP Gruppenleiterin
  • FEP Kurse

Kontakt
02432/9346200

Nadine Bohnen

Nadine Bohnen
Nadine Bohnen
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  • Jahrgang 1975, 2 Kinder
  • Kinderkrankenschwester
  • Babymassage
  • FEP

Kontakt
0157/71024065

Sabrina Vieten

Sabrina Vieten
Sabrina Vieten
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  • Jahrgang 1978, 2 Kinder
  • Sozialpädagogin
  • Tanzpädagogin
  • Pilatestrainerin
  • Pilateskurse
Kontakt
0171/2860191

Yvonne Schumachers

Yvonne Schumachers
Yvonne Schumachers
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  • Jahrgang 1977, 3 Kinder
  • Yogalehrerin GQKG
  • Yogakurse
Kontakt
02163/3403440

Sabine Fleißgarten

Sabine Fleißgarten
Sabine Fleißgarten
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  • Jahrgang 1962, 3 Kinder
  • Intensivkrankenschwester seit 1984
  • Erste Hilfe Kurse für Eltern
Kontakt
02163/89159
0163/5743787

Susi Schultka

Sabrina Vieten
Susi Schultka
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  • Jahrgang 1988, 3 Kinder
  • Yoga Lehrerin/Yoga Therapeutin GQKG

Kontakt
0176/40763381

Julia Mensing

Julia Mensing
Julia Mensing
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  • Jahrgang 1987, zwei Kinder
  • artgerecht ® Kleinkinder Coach
  • artgerecht ® Erziehen ohne schimpfen Coach
  • QEKK Eltern – Kind Kursleitung und Waldspielgruppenleitung
  • QEKK Babymassage
  • Familiencoach
Kontakt

Stefanie Voelkel

Stefanie Voelkel
Stefanie Voelkel
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  • Jahrgang 1986
  • mobile Wellness- und Frieseurmeisterin
  • Klangschalenpraktikerin
  • Gongmaster
  • Reiki-Meister-Grad


Kontakt

0163/9082943
haarklang.com 

Hebammenhilfe

vor der Geburt

vor der Geburt

Diese Hilfe kann von Ihnen bereits zu Beginn der Schwangerschaft in Anspruch genommen werden:

Beratung

Wir geben Ihnen Tipps zu vernünftiger Ernährung und Lebensweise und beantworten alle Fragen zu Ihrer Schwangerschaft.

Hilfe bei Schwangerschaftsbeschwerden

Wir betreuen Sie persönlich und individuell und bei Bedarf in Abstimmung mit Ihrem Frauen- oder Hausarzt bei typischen Schwangerschaftsbeschwerden, wie z. B. Übelkeit, Rückenschmerzen, vorzeitigen Wehen, Steißlage, Geburtsbeginn u. ä.

Schwangerschaftsvorsorge

Als Hebammen führen wir alle im Mutterpaß vorgesehenen Vorsorgeuntersuchungen - auch in Absprache/im Wechsel mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt - nach den Mutterschaftsrichtlinien* durch, sowie CTG-Kontrollen, Laboruntersuchungen oder Überwachung bei Terminüberschreitung. Natürlich beraten wir Sie innerhalb der Schwangerschaftsvorsorge auch bei Problemen jedweder Art.

Akupunktur

Akupunktur hilft bei Schwangerschaftsbeschwerden wie Erbrechen, Rückenschmerzen, Schlafstörungen etc. Als geburtsvorbereitende Akupunktur wirkt sie verkürzend auf den Geburtsverlauf: beginnend nicht vor der 36. Schwangerschaftswoche wird einmal wöchentlich für 20 Minuten akupunktiert.

nach der Geburt

Kursübersicht 2024

9:00 - 10:25
PEKiP/FEP

10:40 - 12:05
PEKiP/FEP

14:00 - 15:00
Indische Babymassage

18:00 - 19:30
Rückbildung

20:00 - 21:00
Schwangeren Yoga
9:00 - 10:25
PEKiP/FEP

10:45 - 12:10
PEKiP/FEP

18:30 - 20:00
Fit nach der Rückbildung

20:00 - 21:30
Hatha Yoga
9:00 - 10:25
PEKiP/FEP

10:40 - 12:05
PEKiP/FEP

17:45 - 18:45
Schwangeren Yoga

19:30 - 21:00
Fit nach der Rückbildung

19:30 - 21:00
Step und BOP

9:00 - 10:30
Fit nach der Rückbildung outdoor

9:15 - 10:15
Fit mit Baby

10:30 - 11:30
Fit mit Baby

15:00 - 15:45
Kinder Yoga

17:00 - 18:00
Ergofit für Schwangere

19:00 - 20:00
Klangschalenmeditation

im Wechsel

10:00 - 14:00
Geburtsvorbereitung für Paare

14:30 - 18:30
Geburtsvorbereitung für Paare, die ihr 2. Kind erwarten

14:00 - 17:00
Erste Hilfe am Kind

Geburtsvorbereitung  kompakt

10:00 - 12:00
Workshop für Großeltern
im Wechsel

9:30 - 11:00
Geschwisterkurs

10:00 - 14:00
Geburtsvorbereitung für Paare

Kurse vor der Geburt

Geburtsvorbereitung

Durch

  • Körperwahrnehmung
  • Entspannungs-und Atemübungen
  • Bewegungsübungen
  • das Kennenlernen verschiedener Gebärpositionen
  • Gespräche und praxisbezogener Informationen
  • liebevolles Einbeziehen Ihres ungeborenen Kindes

Helfen wir Ihnen, Ängste und Unsicherheiten abzubauen und fördern die positive Grundeinstellung zu Schwangerschaft und Geburt.

Die Teilnahme am Geburtsvorbereitungskurs ist auch für sog. "Risikoschwangere" möglich, z.B. bei vorzeitiger Wehentätigkeit, da in diesen Kursen keine anstrengenden Übungen durchgeführt werden.

Für die werdenden Mütter bezahlt die Krankenkasse 14 Stunden Kurs. Die Väter in spe müssen Ihre Teilnahme meist selbst finanzieren.

Die Geburtsvorbereitung sollte in der 28.-32. Schwangerschaftswoche begonnen werden. Bitte melden Sie sich frühzeitig an.

Sie können zwischen verschiedenen Kursmodellen wählen:

Geburtsvorbereitung für Frauen (inkl. zwei Paarabende)

In diesem Kurs werden die Themen Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett besprochen. Es werden leichte Entspannungs- und Atemübungen gezeigt und erklärt.
An zwei Abenden ist auch der/die Partner/Partnerin mit eingeladen, so dass sie die werdende Mutter bestens begleiten können und gemeinsam gut in die neue aufregende Familiensituation starten können.
Daneben bleibt auch Zeit um Kontakte zu den anderen Kursteilnehmerinnen zu bekommen und sich auszutauschen.


Details:
6 Termine (4 Frauen-, 2 Paarabende)
Dienstags, 20 - 22 Uhr
Partnerbeitrag: 60 Euro

Info und Anmeldung:
Andrea Stroetges
Tel.: 02162/9192265 | 0176/24531491
andreastroetges@gmx.de

Geburtsvorbereitung für Paare
Geburtsvorbereitung für Paare an einem Wochenende
Geburtsvorbereitung für erfahrene Eltern

Schwangeren Yoga

Du lernst Muskeln gezielt anzuspannen/zu entspannen! Die Muskeln werden gestärkt – wichtig, weil der Körper durch das zusätzliche Gewicht stärker belastet wird! Du schaffst es dich innerhalb kürzester Zeit zu entspannen und Stress abzubauen – positiver Effekt für das Baby!

Verspannungen (z.B. in Rücken, Hüfte, Nacken & Schultern) lösen sich! Du lernst deinen Körper besser kennen – das Körpergefühl wird besser!

Du lernst gezielt zu atmen – das kann während der Geburt helfen, Schmerzen wegzuatmen! Deine Durchblutung wird verbessert, das Baby besser versorgt!

Schwangerschaftsyoga ist eine sanfte Trainingsmethode zur Stärkung der Muskulatur. 

Atemübungen und Tiefenentspannung sorgen für eine gute Vorbereitung auf die Geburt und ihr Rücken gewinnt an Stabilität.

Details:
Montags, 20:00 - 21:00
Donnerstags, 17:45 - 18:45 Uhr
10er Karte: 140 Euro
  5er Karte:  75 Euro

Die 10er Karte ist mit Teilnahmebescheinigung durch die Krankenkasse erstattungsfähig.


Info und Anmeldung:

Susi Schultka
Tel: 0176/40763381
sumahayoga@outlook.com

Ergofitness für Schwangere

Mit Stepaerobic, Bewegungsspielen und gezielter Gymnastik erhalten und fördern Sie Kraft, Ausdauer und Gelenkigkeit auf spezielle, auf die Schwangerschaft abgestimmte Art und Weise.

Eine Entspannungsübung schliesst den Abend ab.

Diesen Kurs können Sie zwischen der 12. und 24. Schwangerschaftswoche beginnen.

Details:
Freitags, 17:00 - 18:00 Uhr
7 Termine
70 Euro

Info und Anmeldung:
Monica Ebbers
Tel.: 02163/31574
ebbers.moni@gmail.com

Stillvorbereitungskurs: Gemeinsam gut vorbereitet auf eine schöne Stillzeit

Egal ob Stillneuling oder erfahrene Stillmama, in diesem Kurs erhalten Sie umfassende Informationen und praktische Unterstützung rund um das Thema Stillen.

Auch wenn Sie noch unentschlossen sind, ob Sie stillen möchten, ist dieser Kurs eine gute Gelegenheit, sich umfassend zu informieren und Ihre Entscheidung zu treffen.

Themen des Kurses:
Vorbereitung auf das Stille: Was Sie in den letzten Wochen vor der Geburt tun können, um sich optimal auf das Stillen vorzubereiten.
Die Wundernahrung Muttermilch: Was macht Muttermilch so wertvoll für Ihr Baby?
Stillen in den ersten Tagen und Wochen: Wie klappt das Stillen im Krankenhaus und Zuhause?
Stillen und Bonding: Die einzigartige Verbindung zwischen Mutter und Kind durch Stillen.
Richtiges Anlegen und bequeme Stillpositionen: So klappt das Stillen ohne Schmerzen
Den Partner / die Partnerin einbeziehen: Wie der Partner die Stillzeit aktiv unterstützen kann
Stillzeichen erkennen: Wie Sie wissen, dass Ihr Baby genug trinkt
Stillprobleme meistern: Was tun bei häufigen Stillproblemen?
Beruhigungstechniken für Babys: Sanfte und effektive Möglichkeiten, Ihr Baby zu beruhigen
Stillen und Schlafen: Wie Sie und Ihr Baby nachts gut schlafen können
Stillhilfsmittel: sinnvoll oder unnötig? Welche Produkte können das Stillen erleichtern?

Ihr Partner / Ihre Partnerin ist herzlich willkommen! Denn Väter spielen eine wichtige Rolle in der Stillzeit und können ihre Partnerinnen durch Unterstützung und Verständnis wertvoll unterstützen.

Details:
25 Euro pro Frau; 40 Euro pro Paar
Termine bitte erfragen

Info und Anmeldung:
Antje Hagedorn
02163/58506
0171/3375044
antjehagedorn@gmx.de

Geschwisterkurs für Kinder

Geschwisterkurs für Kinder ab 2 Jahre in Begleitung ihrer Mutter
Ziel ist es, Ihrem Kind Ängste und Verunsicherungen zu nehmen und so Aggressionen und Eifersucht gegenüber dem Baby zu minimieren. Im Gespräch und durch praktische Kursabschnitte sollen folgende Themen erarbeitet werden:
  • Wie geht es dem Baby im Bauch?
  • Wie kommt das Baby aus dem Bauch raus?
  • Was braucht ein Baby?
  • Wie kann ich mithelfen?
Details:
Samstag- oder Sonntagvormittag
30 Euro

Info und Anmeldung:
Christina Gierkens, per Mail (geschwisterkurs@yahoo.de) oder WhatsApp: 0176/80336061

Workshop für Großeltern

Dieser Kurs richtet sich an alle Interessierte, die einen Platz neben den frisch gebackenen Eltern einnehmen.

Er kann vor oder nach der Geburt wahrgenommen werden.

Es steht außer Frage, dass Großeltern Erfahrungen mit Säuglingen haben. Früher hat man vieles anders gemacht - doch die wissenschaftlichen Grundlagen und Familienkonstellationen haben sich geändert. Wie kann man da als Großeltern wieder das Gefühl bekommen, alles richtig zu machen? Wie kann man sich in die Familie einbringen, ohne sich gegenseitig vor den Kopf zu stoßen?

Wir schauen, warum die Eltern heute vieles anders machen und wir sprechen darüber, welchen Platz Sie als Begleitung einnehmen möchten.

Wir beleuchten folgende Themen:
•Grundlage der bedürfnisorientierten Erziehung
• Weinen, schreien, beruhigen
• Loben und strafen

Ebenso lüften wir das Geheimnis hinter den Schlagwörtern:
• Clusterfeeding
• Bonding
• SIDS

Lassen wir die Generationen wieder ein Stück zusammenwachsen, um gemeinsam die Enkelkinder / Kinder zu selbstständigen und starken Persönlichkeiten großzuziehen.

Details:
Samstags: 10:00 - 12:00 Uhr
29 Euro pro Person; 45 Euro für Paare

Info und Anmeldung:
Julia Mensing
Tel,: 0176/26444488
kontakt@juliamensing.de
www.juliamensing.de



Kurse nach der Geburt

Rückbildungsgymnastik

Durch gezielte Gymnastik für Beckenboden, Bauch, Oberschenkel und Po stärken Sie die durch die Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Bereiche und bekommen neue Kraft. Das Kreislauftraining und gemeinsame Lockerungs- und Entspannungsübungen fördern vor allem aber den Spaß an der Bewegung.

Kurse mit 10 Stunden verteilt auf  7 Termine  in fester Gruppe
Montag, 18:00 - 19:30 Uhr
Antje Hagedorn
Tel.: 02163/58506 | 0171/3375044
antjehagedorn@gmx.de

Rückbildungsgymnastik mit Baby
Dienstag, 9:00 - 10:30 Uhr und 10:45 - 12:15
Andrea Stroetges
Tel.: 02162/9192265
andreastroetges@gmx.de

Fit nach der Rückbildung

Hier können sich alle Frauen mit Stepaerobic bei peppiger Musik, gezielter Gymnastik mit Haltungs- und Beckenbodenarbeit für den Bauch und Rücken und schweißtreibendem Spaß in lockerer Runde fit halten.

Details:
Mittwochs, 18:30 – 20.00 Uhr
Donnerstags, 19:30 – 21:00 Uhr
7x fortlaufend
70 Euro

Info und Anmeldung:
Monica Ebbers
Tel.: 02163/31574
ebbers.moni@gmail.com

Fit nach der Rückbildung outdoor

Wir treffen uns an unterschiedlichen Stellen im Kreis Viersen und erkunden jedes Mal eine neue Strecke (ca. 3,5 bis 6km lang) mit dem Kind im Kinderwagen, in einer Trage oder im Tuch. Dabei machen wir Strech- und Kraftübungen, um die Körpermuskulatur und vor allem den Beckenboden zu stärken. Darüber hinaus könnt ihr Zeit mit euren Kindern in der Natur verbringen und neue outdoor Runden kennenlernen.

Unser Kurs umfasst 6 Einheiten und es können ca. 10 Frauen an dem Kurs teilnehmen, so dass es natürlich auch die Möglichkeit gibt, sich im Gespräch mit den anderen Müttern auszutauschen. Bei sehr schlechtem Wetter lassen wir den Termin ausfallen und holen die Kursstunde später nach.

Details:
Freitags, 9:00 – 10:30 Uhr
6 Termine / 90 Euro

Info und Anmeldung:
Andrea Stroetges
Tel.: 02162/9192265
andreastroetges@gmx.de

Fit mit Baby

Fit mit Baby Kurse bieten die Möglichkeit, das Training mit Baby zu geniessen!
Die Kurse richten sich an alle Mütter mit Babys im Alter zwischen 3 und 12 Monaten.
Wir binden teilweise nicht nur die Babys als wachsendes Trainingsgewicht aktiv in den Kurs mit ein, sondern nutzen auch Hanteln, Steps oder Terabänder.
Neben Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po, Beckenboden und die gesammte Tragemuskulatur erfährst Du auch wie Du Dich rückengerechter verhälst und die Bandscheiben entlastest.
Du lernst in einer lockeren Atmosphäre neue Lieder für Dein Baby und kannst Dich mit anderen Müttern austauschen.

Details:
Freitags, 09:15 - 10:15 Uhr und 10:30 - 11:30 Uhr
80 Euro/8 Termine

Info und Anmeldung:
Monica Ebbers
Tel.: 02163/31574
ebbers.moni@gmail.com

Indische Babymassage

Babymassage bedeutet liebevolle Berührung und Verständigung zwischen Eltern und Kind. Sie erlernen die Kunst der traditionellen indischen Babymassage nach Leboyer. Die Stärkung des Urvertrauens und die Vertiefung der Bindung werden durch einfache Handgriffe in einer kleinen Kurseinheit vermittelt.

Details:
Montags, 14:00 - 15:00 Uhr
65 Euro/5 Termine

Info und Anmeldung:
Nadine Bohnen
Tel.: 0157/71024065
babymassage-nb@gmx.de

Spielend bewegen (PEKiP/FEP)

Dieser Kurs begleitet Sie und Ihr Kind über das gesamte erste Lebensjahr.

Wir wollen uns Zeit nehmen
  • mit den Babys zu spielen
  • die Babys zu Bewegungen zu ermuntern
  • die Babys in ihrer Entwicklung zu unterstützen
  • die Babys zu beobachten
  • uns zu unterhalten
  • miteinander zu singen
  • Spaß zu haben
Die Gruppentreffen finden einmal wöchentlich zu einem festen Termin statt und
dauern 85 Minuten. Der Raum wird aufgeheizt und die gleichaltrigen Babys werden
in dieser Zeit ausgezogen, damit sie sich freier bewegen können.

In der Regel beginnt der Kurs, wenn die Babys ca. 2-4 Monate alt sind. Auch ein
späterer Einstieg ist möglich!

Die Kurse werden von ausgebildeten Fachkräften mit Zusatzausbildung in PEKiP®
oder FEP® geleitet.

Details:
115 Euro/10 Termine

Info und Anmeldung:
möglichst frühzeitig per Mail an: Pekip-Niederkruechten@t-online.de

Emotionale Erste Hilfe

Die emotionale erste Hilfe ist ein körperorientierter Beratungsansatz, der eine liebevolle Eltern-Kind-Bindung unterstützt. Anhand von gezielten Gesprächen, Halt gebenden Berührungen und Wahrnehmungsübungen will die EEH den Kreislauf aus Angst, Anspannung und Versunsicherung frühzeitig durchbrechen. Die Nähe zum Kind wird spürbar gestärkt und ermöglicht einen feinfühligen Dialog auch in schwierigen Situationen.

  • Unterstützung von Eltern und deren Babys, die viel weinen und schwer zu trösten sind
  • Begleitung von Eltern, die chronisch erschöpft und überfordert sind
  • Begleitung von Eltern und Babys, die überwältigende Geburts - und Trennungserfahrungen verarbeiten wollen
  • Unterstützung von Eltern, deren Kinder nur wenig oder sehr unruhig schlafen
Info und Anmeldung:
Antje Hagedorn
Tel.: 02163/58506 | 0171/3375044
antjehagedorn@gmx.de

Erste Hilfe am Kind

Auch für Notfälle sollten Sie gewappnet sein!

Sie erfahren durch Information und praktische Übungen wie Sie bei Verletzungen, Unfällen, Kinderkrankheiten und Notfällen richtig reagieren und erstversorgen.

Details:
1x Samstags, 14:00 - 17:00 Uhr
40,- EUR pro Einzelperson oder 60,- EUR pro Paar

Info und Anmeldung:

Sabine Fleißgarten
Tel.: 02163/89159 | 0163/5743787

Natur und Hausmittel bei Kinderkrankheiten

• Einführung in die Grundlagen der Naturheilkunde für Kinder
• Übersicht über häufige Kinderkrankheiten und deren natürlichen Behandlungsmöglichkeiten
• Vorstellung von bewährten Hausmitteln und Naturheilmitteln
• Tipps zur Stärkung des Immunsystems
• Praktische Anwendung bei typischen Kinderbeschwerden

Details:
1x Dienstag 19:45 - 21:45 Uhr
25,- EUR

Info und Anmeldung:

Sabine Fleißgarten
Tel.: 02163/89159 | 0163/5743787
Sabine.fleissgarten@icloud.com

für Alle

Hatha Yoga

Yoga ist Erholung für Körper und Geist. Viele Menschen zieht es zum Yoga, weil sie in unserem schnelllebigen und mitunter hektischem Alltag Zeit zum "Abschalten" suchen. Zeit für sich, endlich mal wieder durchzuatmen...
Dazu gehören im Hatha Yoga Asanas (Körperhaltungen), Atem- und Entspannungsübungen und Meditation. Die Körperhaltungen stärken und dehnen die Muskulatur und steigern die Beweglichkeit. Die Entspannungsübungen helfen den Alltag hinter sich zu lassen und bei sich selber anzukommen. Atemübungen erhöhen die Lungenkapazität und führen zu innerer Ruhe. Meditation beruhigt den Geist und bringt mehr Gelassenheit und Ruhe.
Die Yogastunden sind so aufgebaut, dass Anfänger und Fortgeschrittene, Alt und Jung, Bewegliche und weniger Bewegliche sowie Schwangere sich wohl fühlen und mit machen können.

Yogamatten und Kissen sind vorhanden.

Details:
Mittwochs, 20:00 - 21:30 Uhr
11 Euro je Termin

Info und Anmeldung:
Yvonne Schumachers
Tel.: 02163/3403440 | 0177/3325584

Kinder Yoga

Yoga ist für Kinder ab 3 Jahren. Es verbessert die Selbstwahrnehmung und das Einfühlungsvermögen. Gerade im Kindergartenalter macht Yoga viel Spaß. Schon mit 5 Minuten am Tag kann man nachhaltige Effekte erzielen. Kommen Kinden in jungen Jahren mit Yoga in Berühungen, bleibt das besondere Gefühl ein Leben lang. 

Details:
Dienstags, für Kinder ab 7 Jahren: 15:00 - 15:45 Uhr
Freitags, für Kinder von 3 bis 7 Jahren: 15:00 - 15:45 Uhr
10er Karte: 95 Euro
  5er Karte: 50 Euro


Info und Anmeldung:

Susi Schultka
Tel: 0176/40763381
sumahayoga@outlook.com

Pilates

BodyBalancePilates ist ein sanftes, sehr effektives Ganzkörpertraining!
Tiefe Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskulatur werden gekräftigt. Ein starkes Fundament sorgt für mehr Stabilität im Körper. Die Übungen erfolgen im Atemrhythmus - Körper und Geist werden gleichermaßen beansprucht.

Details:
Dienstags, 18:30 - 19:30 Uhr
Kurs mit 10 Einheiten: 90 Euro

Info und Anmeldung:

Sabrina Vieten, Tel.: 0171/2860191

Gong- und Klangschalenmeditation

Geführte Gruppenmeditation

Wir machen es uns gemütlich in den Räumen der Hebammenpraxis in Niederkrüchten. Dort nehme ich Dich mit in die Welt des Klangs.
Tauche in einen tiefen Zustand der Entspannung durch die heilsamen Klänge meiner Klangschalen. Aktiviere die Selbstheilungskräfte deines Körpers und setze positive Impulse für jede Körperzelle. Nimm Dir Zeit für Dich, gewinne Abstand vom Alltag und entwickle ein neues, besseres Körpergefühl.
In der gemeinsamen Klangmeditation bringen dich die Frequenzen der Klangschalen in Einklang mit dir selbst!

Details:
Freitags: 19:00 - 20:00 Uhr
16€ je Termin

Info und Anmeldung:
Tickets, aktuelle Termine und weitere Angebote unter:
www.Haarklang.com

Bitte mitbringen: 
Decke, Kissen, Getränk, zusätzliche Unterlage nach Wunsch 
(Yogamatten sind vor Ort)



Adresse

Hebammenpraxis Niederkrüchten
Friedhofsallee 2a
41372 Niederkrüchten

Telefon

02163 578221